第一天：兰州-甘南
早上五点多从兰州出发，前往甘南。路程约4小时，途中可以欣赏到美丽的黄土高原风光。到达甘南后，可以先适应一下高原气候，然后前往甘南寺院参观，了解当地藏族文化。之后前往甘南草原，感受草原的壮阔和牛羊成群的景象。晚上可以在当地的藏族家庭住宿，体验一下藏族生活方式。第二天：甘南-若尔盖
早上可以前往若尔盖，路程约3小时。到达后可以先参观若尔盖湿地，欣赏到壮观的湿地景色。之后可以前往若尔盖草原，感受草原的无边无际和自由奔放的气息。晚上可以在当地的藏族家庭住宿，或者选择在若尔盖县城的酒店住宿。第三天：若尔盖-兰州
早上可以前往兰州，路程约5小时。到达兰州后，可以前往当地的著名景点如白塔山、五泉山等参观，了解兰州的历史和文化。晚上可以在兰州的酒店住宿，或者选择在当地的夜市品尝美食。
如果是外地游客，前往甘南，建议多待两天：
抽出一天时间，去扎尕那旅游，那绝对是值得一去的秘境。这座被称作天然石头城的高原秘境、冰川遗迹是位于甘肃省甘南迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为"石匣子"。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。
再抽出一天，去打卡莲宝叶则：位于川、甘、青三省结合部，属巴颜喀拉山南段支脉，总面积约余平方公里,距阿坝县城39公里.为安多藏区众神山之首,素有"蜀山之源昆仑天梯"之称。莲宝叶则集奇峰异石、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾于一体的景区，紧靠“大九寨”核心区，落云措湖海拔米，水宁静幽深，像一面巨大的镜子，湖中游鱼穿梭，湖岸瀑布飞扬，牛心石清秀圆润。龙尕措拉玛海拔米，传说该湖还是拯救藏王格萨尔的爱妃珠姆的地方。清澈的湖水中倒映着天空与雄伟的花岗岩山峰，湖岸有一座当年莲宝叶则山神管家使用过的巨大的宰牲凳，据传这里是莲宝叶则山神管家的住所和宝库。大湖周围巨大的冰蚀凹坑中还有五个小湖环绕错拉玛湖四周。
注意事项：1.高原地区气候变化无常，请随身携带雨具和保暖衣物。2.高原地区紫外线强烈，请做好防晒措施。海拔高的地方有的人会有高原反应，去前先调理下身体，另外再带些葡糖糖和一些抗高原的药以备用。3.在草原上行走时请注意脚下的小草和牛羊，不要随意破坏环境和惊扰它们。4.尊重当地的文化和习俗，不要随意触犯当地居民的生活习惯和信仰。5.草原上的牛羊属于当地居民的财产，请不要随意触碰或带走它们。
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